سلام لطفا اگر میتونید بهم یه راه خوب پیشنهاد بدید الان خودمو وزن کردم از عددی که دیدم اشکم در اومد خیلی چاق شدم شده بودم 107 کیلو قدمم 167 هست بعد جالب اینه ریزه خواری ندارم غذام هم که خیلی کمه نمیدونم چرا چاق میشم دیگه نمیدونم چیکار کنم شرایط باشگاه رفتن هم اصلا ندارم
