نه اوکیم🌸.
بنظرم اگه میخواید به یک تسلطی خوبی برای خودتون پیدا کنید اول به عوض کردن خمیر دندون و آب رو بیارین، از خمیر دندون گیاهی استفاده کنید و آب رو پاکسازی کنید ( ۸ ساعت یکجا باشه همراهش نعنا و ریحان باشه، ۸ ساعت بدون حرکت پاکسازی قوی هست).
حتما مدیتیشن رو انجام بدین مخصوصا برای افزایش تمرکز چون بخاطر برنامه هایی مثل اینستاگرام و.. فیلم های کوتاه قدرت تمرکز مردم به شدت پایین اومده، استحاله جنسی بگیرید( تاپیک آخرم یه سر بزن)