دقیقاااا منم ده کیلو باید کم کنم بخدا😂
من پریروز تصمیم گرفتم رژیم بگیرم با دوستم توافقم کردیم
روز اول خیلی قوی استارت زدم
دیروز مامانم قورمه درست کرد تر زدم😂
امروزم چون قورمه بود همینطور
فردام همینه
بدبختی اینه ب هرغذایی ک میرسم میگم عههه این غذای موردعلاقمو اینو واااقعا نمیتونم کم بخورم و عین چی میفتم ب جون غذا
یه راهکار ساده
از هفت شب به بعد غذای پختنی نخورید و فقط آب ، دوغ خونگی، شیر ، خیار و هویچ خام .
تا هفت صبح
بهتون قول میدم اساسی میترکونید
خواهر من همینجوری ۲۲ کیلو کم کرد
چون روزا هم سرکار می‌رفت و نمی‌تونست ورزش کنه
صبحونه و ناهارش رو هم که توووپ میخورد عصر هم یه عصرونه ساده و می‌رفت تو فاز تا هفت فردا صبح
دو سه روز اول سخت بود بعدش عادی شد براش الآنم که وزن کم کردن دیگه میل نداره شبا چیزی
لازم نیست حتماً اراده کنی
از روزی 5 مین شروع کن. سه روز در هفته هر سری 5 مین 5 مین افزایش بده. فقط شروع کن اشکال نداره با گریه و بی‌حوصلگی شروع کن اصن.
من خودم هرسری تا مسیر باشگاه ک میرم مث چی زار میزنم وسط خیابون!😂💔
ولی حتماً مزاج شناسی دکتر جاویدو ببین تو یوتیوب. خیلی ربط پیدا میکنه ب خورد و خوراکت!
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
