ویتامین دی رو مرتب بزن چون افسردگی به خاطر کمبود این ویتامین هم ایجاد میشه، تعدیل مزاج هم صد درصد لازم داری
چون فکر و خیال زیاد از سردی مغزه
اگه اضافه وزن نداری صبحانه ارده و شیره انگور بخور هم ضد افسردگیه حالت بهتر میشه هم واسه بدنت خوبه
شیر کاکائو، قهوه و هر خوراکی کافئین دار باعث تشدید اضطرابت میشه، آهن خونت خوبه؟