بعد از باشگاه چی میخورید ؟ مربی ما میگه ساندویچ مرغ کبابی یا ساندویچ تن ماهی و ....
اخه اگه بخوام بعد از باشگاه هر روز ساندویچ مرغ بخورم ورشکست میشم
بعدم اخه کی درست کنه برام🥲😂
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
سینه مرغ یا سه تا سفیده تخم مرغ بدون نون، یا یه موز
من ۲۳کیلو وزن کم کردم، با کمک متخصص تغذیه و مربی بدنسازیم، وقتی به وزن هدفم که پنجاه وچهار کیلو بود رسیدم به کمک مربی و رژیم عضله سازی، عضله هامو پرورش دادم و به وزن پنجاه هفت پنجاه هشت رسیدم، پوست بدنم اصلا چروک و افتاده نشده بخاطر بدنسازی، پوست صورتم چون شکسته شده بود ،رفتم متخصص پوست و فیلر زدم زیر پوستم,چون هیچ چربی زیر پوست صورتم نمونده بود، و اینکه در طول رژیمم از دمنوش زنجبیل دارچین اب لیمو و گاهی بهشون زیره و زردچوبه هم اضافه میکردم استفاده میکردم روزی دوسه بار،پنج ماه طول کشید پروسه وزن کم کردنم, چون زمانی که چاق بودم افسرده شده بودم و تو نی نی سایت میومدم تا کاربری ببینم که وزن کم کرده و من ازش یاد بگیرم چه راهی رفته،الان تصمیم گرفتم تو امضام دقیق بنویسم تا شاید کمک حال کسی که حال بد دیروز منو داره بشه،و حالش مثل امروز من عالی بشه، فقط باید خودت بخوای و اراده کنی ،بهترین ورژن خودتو بساز❤️❤️
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
سینه مرغ یا سه تا سفیده تخم مرغ بدون نون، یا یه موز
ممنون عزیزم
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
من ۲۳کیلو وزن کم کردم، با کمک متخصص تغذیه و مربی بدنسازیم، وقتی به وزن هدفم که پنجاه وچهار کیلو بود رسیدم به کمک مربی و رژیم عضله سازی، عضله هامو پرورش دادم و به وزن پنجاه هفت پنجاه هشت رسیدم، پوست بدنم اصلا چروک و افتاده نشده بخاطر بدنسازی، پوست صورتم چون شکسته شده بود ،رفتم متخصص پوست و فیلر زدم زیر پوستم,چون هیچ چربی زیر پوست صورتم نمونده بود، و اینکه در طول رژیمم از دمنوش زنجبیل دارچین اب لیمو و گاهی بهشون زیره و زردچوبه هم اضافه میکردم استفاده میکردم روزی دوسه بار،پنج ماه طول کشید پروسه وزن کم کردنم, چون زمانی که چاق بودم افسرده شده بودم و تو نی نی سایت میومدم تا کاربری ببینم که وزن کم کرده و من ازش یاد بگیرم چه راهی رفته،الان تصمیم گرفتم تو امضام دقیق بنویسم تا شاید کمک حال کسی که حال بد دیروز منو داره بشه،و حالش مثل امروز من عالی بشه، فقط باید خودت بخوای و اراده کنی ،بهترین ورژن خودتو بساز❤️❤️
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
هفته ای یکی دوبارم که دیگه گوشت و مرغ و ماهی میخوری دیگه
نی نی سایت کجاست ؟ جاییکه داده ها و آمار های علمی ، منطق و عقلانیت حرف آخر رو میزنه :) در واقع اصلا حرف نمیزنه :) لذا کامنتام به مذاق بعضی ها خوش نمیاد :)
مکمل فروشیا یه چیزی دارن که فقط سفیده تخم مرغه ,من خودم نخریدم ازش ، اگر دلت نمیاد زرده تخم مرغارو بریزی دور میتونی از همین سفیدها بخری
من ۲۳کیلو وزن کم کردم، با کمک متخصص تغذیه و مربی بدنسازیم، وقتی به وزن هدفم که پنجاه وچهار کیلو بود رسیدم به کمک مربی و رژیم عضله سازی، عضله هامو پرورش دادم و به وزن پنجاه هفت پنجاه هشت رسیدم، پوست بدنم اصلا چروک و افتاده نشده بخاطر بدنسازی، پوست صورتم چون شکسته شده بود ،رفتم متخصص پوست و فیلر زدم زیر پوستم,چون هیچ چربی زیر پوست صورتم نمونده بود، و اینکه در طول رژیمم از دمنوش زنجبیل دارچین اب لیمو و گاهی بهشون زیره و زردچوبه هم اضافه میکردم استفاده میکردم روزی دوسه بار،پنج ماه طول کشید پروسه وزن کم کردنم, چون زمانی که چاق بودم افسرده شده بودم و تو نی نی سایت میومدم تا کاربری ببینم که وزن کم کرده و من ازش یاد بگیرم چه راهی رفته،الان تصمیم گرفتم تو امضام دقیق بنویسم تا شاید کمک حال کسی که حال بد دیروز منو داره بشه،و حالش مثل امروز من عالی بشه، فقط باید خودت بخوای و اراده کنی ،بهترین ورژن خودتو بساز❤️❤️
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
سفیده تخم مرغ بخور ۴ ۵ تا دونه بقیه پروتئنتم در طول روز از حبوبات بگیر عدسی یا خوراک ل ...
۴ ۵ تا زیاد نیست ؟😂
ممنون عزیزگ
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
مکمل فروشیا یه چیزی دارن که فقط سفیده تخم مرغه ,من خودم نخریدم ازش ، اگر دلت نمیاد زرده تخم مرغارو ب ...
مرسی عزیزم😚🤍
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
میشه برام صلوات بفرستی قشنگم🤍 ؟ یه مدت نی نی سایت نمیام . اگه کامنت یا پیام گذاشتید و جواب ندادم قصد بی احترامی ندارم نه اسمم رها نه موشم☹️ (رها )موشی = رهایی + فراموشی پناه بر تو کہ بےصدا مرا میشنوی!🌱'️
نی نی سایت کجاست ؟ جاییکه داده ها و آمار های علمی ، منطق و عقلانیت حرف آخر رو میزنه :) در واقع اصلا حرف نمیزنه :) لذا کامنتام به مذاق بعضی ها خوش نمیاد :)