کالری مجاز در فست یعنی ۵۰۰ تا؟
الان دیدم‌برای وزن ۶۰ زده بود ۵۰۰
من که ۸۳ ام فستم‌باید چقدر کالری داشته باشه؟
کجا دیدی،من میخوام ببینم برای کاهش وزن هفته ای یه کیلو چقدر بای کالریم باشه
فست یعنی هفته ای دو بار کالری ۵۰۰ تا بخوری
یک نوع دیگه هم فست ۱۶ به ۸ هست یعنی ۸ ساعت کالری مجازت رو میخوری ۱۶ ساعت بجز آب هیچی نمیخوری
اشتباهه وزن صربدر بیست منهای ۱۰۰ فرمولشه من باهمین برمول ۱۵ کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
