روزی ۲۰ دیقه حلقه
۱۰ دیقه طناب
۱۵ دیقه هم چرخونک واسه پهلوم
تنها قسمت چاق بدنم شکم و پهلوعه
بقیه قسمتا لاغره
غذامم کم کردم ولی حذف نکردم
قدم۱۶۴ وزنم ۶۹
میخوام تا ۶۰ بیاد
قبلا کم کردم ولی زود برمیگرده
روزی ۴۰دقیقه هم برو پیاده روی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
