پانیک دارم احساس می‌کنم دارم میمیرم ضربان قلبم بالاس

پروپرانول تپش قلب منو نرمال میکرد 

اره برو دکتر تجویز کنه برات متنفرم از اون حس

منم پانیک داشتم این ترست طبیعیه 

حتما به روانشناس مراجعه کن من با ۶ جلسه CBT خوبِ خوب شدم

برو دکتر حتما دارو مصرف کنی خوب میشی ،این بیماری کسی رو نکشته فقط هراس مرگ بهت دست میده 

عزیزم cbt چی هست داروئه؟یا روش خاصیه

منم خیلیییی استرس داشتم یجوری که تپش قلب میگرفتم بشدت می لرزیدم دست و پاهام بی حس میشدن هربار میگفتم الان می میرم

CBTیه روش شناختی هست که یه سری تکنیک یادت میده خودت را کنترل کنی و بعد از یمدت میبینی اصلا دیگه حملات پانیک تمام شدن

نه CBTیه روش شناختی هست که یه سری تکنیک یادت میده خودت را کنترل کنی و بعد از یمدت میبینی اصلا دیگه حملات پانیک تمام شدن

سرخود قرص نخور برو دکتر گلم درمان داره و زود خوب میشی و داروهاتم کم کم قطع میشن

من سه روزه با ضربان قلب شدیدا بالا و احساس خفگی و تنگی نفس از خواب میپرم پنیک دارم یعنی؟؟؟ البته روز اول خواب بودم مامور برق اومده بود زنگ‌ زده بود من خواب بودم درو باز نکردم بیشرف با مشت و لگد شروع میکنه ب زدن در من یهویی از خواب پریدم همین که پا شدم افتادم رو زمین ضربان قلبم انفجاری بالا رفت و نفسم بند اومد یه ساعت درگیرش بودم از اون روز همش این اتفاق برام میفته نمیدونم علتش این بود که توی خواب یهو شوک شدم پریدم یا نه 

ببین عزیزم‌

پانیک دروغیه که هورمون های استرس به مغزت تلقین میکنن 

وگرنه تو الان کاملا خوب هستی و قلبت هم سالمه فقط هورمون بهش گفته الان یه خرس دنبالت کرده باید سریع تر بتپه تا خون رسانی بالا بره و تو بتونی فرار کنی 

متوجه منظورم هستی؟ 

پانیک سراسر تلقینه و تد فقط باید قبول کنی که تو یه جوون سالم و قوی هستی ...

یه علت دیگه پانیک عدم تخلیه ی انرزی و شور و هیجان جوونیه  ...برو سرکار ..ورزش کن ...تو جامعه باش و با آدم ها ارتباط بگیر من ۲ سال داشتم پیش کلی روانشناس و روان پزشک هم رفتم ولی خوب نشد 

یه روز تصمیم گرفتم این طوری که الان برات نوشتم فکر کنم و هر وقت که این حال بهم دست می‌داد بهش اهمیت ندادم و یه فیلم باحال و شاد نشستم نگاه کردم ...ورزش کردم و انرژیم رو تخلیه کردم ...با آدم شاد و پرانرژی رفت و آمد کردم و درست شد خدا رو شکر الان بیشتر از ۱۰ ساله تموم شده

نظر منم در موردش همینه به نظرم ی حسه که وجود نداره و ما ناخواسته بهش هویت میدیم با تمرین وشناخت کامل از خودمون از بین میره  مثل ترس از جن وقتی تو ی خونه تاریک و تنها هستیم هزار فکر و خیال میکنیم و اون خیالات رو باور میکنیم  و تا سر حد مرگ میریم مادر شدن به آدم قدرت میده تعجب کردم اسی مادر دو بچه باشه و هنوز اینقدر ضعیف باشه که نتونسته این حس رو از بین ببره