چاقی شکم و ران دارم باید لاغر کنم
کدوم ورزش بهتره ؟
ایروبیک
بدنسازی
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
بدنسازی در کنار رژیم کلی جوابه
اگه چربی داری باید ورزش هوازی انجام بدی عزیزم.
که اونم هر کدوم خودت علاقه داری برو که هم حالشو ببری هم نتیجه بگیری.
ورزش های هوازی میشه ورزش هایی طولانی با شدت کم.
مثل دویدن شنا کردن رقصیدن
و...
اما اگه میخوای بدنت هم قشنگ باشه اندام بهتر داشته باشی با ی مربی بدنسازی تمرین کن که برنامه هوازی و قدرتی داشته باشه برات.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
