؟؟
فقط خیار چاق نمی کنه
بخوریم ؟ معمولا من فقط گشنگی میخورم
هر وقت تونستی چیزی نخوری اون وقت لاغر میشی
ما حتی در رژیم هامون هم دنبال خوردن هستیم
غذاتو برا مدت طولانی کم کنی و تحمل کنی😐
باید سس، شکر، نودل، بستنی، شیرینی، اینا رو حذف کنی
بهتره بگیم چه غذاهایی نخوریم که چاق نشیم😂😂
کم کردن کربوهیدرات مثل پاستا، برنج و نون، نون سبوس دار یا جو خوبه ولی این هم باید جیره بندی کنی.
چند روزه تو رژیمم بیشتر حبوبات خوردم و سبزیجات و ماهی، قند هم جیره بندی کردم.
بعد دقت کن هر چی کلسترول مضر داره نخور، لاغر شدن تصمینی والا.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
