میخوام وزن کم کنم

شانسدوبارهزندگی

عضویت: 1400/06/13

تعداد پست: 1592

هر موقع گشنت شد آب بخور میوه بخور برنج و ضیرینی جات رو کم کن وزنت میاد پایین

چای هم بدون قند و سکر و شکلات و ... فقط با زنجبیل یا دارچین بخور

جان منی❤️

1403/02/22

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازقولک

عضویت: 1402/10/08

تعداد پست: 2589

٪۱۰۰

اَگِہ مُرغ تُؤ یِہ پآ دآرِه🦃🌳 مُرغِ مَن فَلَجِہ😹🖖🏿 

1403/02/22

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موور

عضویت: 1403/01/26

تعداد پست: 1222

با ورزش عالی

نه دامیست ، نه زنجیر ... همه بسته چراییم؟

1403/02/22

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

donyayevarune

عضویت: 1399/09/01

تعداد پست: 4212

من بامانکن دارم میرم جلو به نظرتون این خوبه دوستان یا برم زیر نظر متخصص تغذیه؟

1403/02/22

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تی_تی_

عضویت: 1399/04/07

تعداد پست: 3001

آره منم از امروز شروع کردم ..

ولی کنارش یه نیمچه ورزش هم بکن فستینگ هم بگیر 

.

1403/02/22

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تی_تی_

عضویت: 1399/04/07

تعداد پست: 3001

من بامانکن دارم میرم جلو به نظرتون این خوبه دوستان یا برم زیر نظر متخصص تغذیه؟

کالری مجازت چنده؟؟

.

1403/02/22

|

12:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازبانو۸۲

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/21

تعداد پست: 585

آره منم از امروز شروع کردم .. ولی کنارش یه نیمچه ورزش هم بکن فستینگ هم بگیر 

زیره رو شروع کردید؟

ورزش چربی سوز زیره رو بگیرم خوبه؟

اللّهُمَّ عَجِّل‌ْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج💚🌹

1403/02/22

|

12:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

روزهای_خاکستری

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 1150

منم از چهارشنبه رژیم رو شروع کردم...خدا کنه این دفعه به نتیجه برسم...خسته شدم واقعا...قبلا ازدواج ۵۸ بودم الان ۷۹ هستم

1403/02/22

|

12:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تی_تی_

عضویت: 1399/04/07

تعداد پست: 3001

زیره رو شروع کردید؟ ورزش چربی سوز زیره رو بگیرم خوبه؟

هوازی قدرتی هردوش خوبه 

.

1403/02/22

|

12:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تی_تی_

عضویت: 1399/04/07

تعداد پست: 3001

منم از چهارشنبه رژیم رو شروع کردم...خدا کنه این دفعه به نتیجه برسم...خسته شدم واقعا...قبلا ازدواج ۵۸ ...

منم مثل شما بودم تابستون خودم از ۷۶رسیدم ۶۵خیلی خوب شده بودم ولی باز ول کردم 

.

1403/02/22

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1372حلما1372

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 8446

آره پایین میاد البته اگه دقیق حساب کنی

چون دیدم کالری شماری میکنن ولی دقیق نیست،مثلا دو برابر اون چیزی که وارد میکنن میخورن🫥

رنگ واقعیِ آدما رو زمانی میبینی که دیگه هیچ منفعتی براشون نداشته باشی🙂🧡❤️

1403/02/22

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بارانsپاییزی

عضویت: 1401/08/06

تعداد پست: 958

منم از دیروز رژیم گرفتم خداکنه خوب کم کنم اضافه وزن من زیاده چون تازه زایمان کردم من کم کمش باید۲۰ کیلوکم کنم.توچندکیلویی؟

ماچون زدری پای کشیدیم،کشیدیم امید ز هرکس که بریدیم ،بریدیم   دل نیست کبوتر که چوبرخاست نشیند،ازگوشه بامی که پریدیم،پریدیم.  عمری باشه تلافی کنیم خوبی هارو چندبار بدی هارو صدبار  

1403/02/22

|

12:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیس

عضویت: 1396/08/28

تعداد پست: 1064

زیره رو شروع کردید؟ ورزش چربی سوز زیره رو بگیرم خوبه؟

من از برج ۱۰ تا الان۷ کیلو کم کردم قدم ۱۶۷ یا ۱۶۸ هست وزنم ۷۶ شده بود الان ۶۹ شدم ..کم خوری فقط وکلا نان لواش رو کنار گذاشتن فقط نان جو خیلی کم میخورم شیرینی رو میشه گفت حذف کردم  برنج هر موقع باشه ۵ قاشق ...نون فقط دو کف دست خرما نهایت روزی ۶ تا با چایی ..زنجبیل دارچین هن تقریبا روزی یک بار تا دوبار با آب‌جوش قاطی وقتی ولرم شدمیخورم ناشتا و آخر شب ...

لطفا دوستان کانال پوشک آیسان رو در روبیکا دنبال کنیدوبه دیگران معرفی کنید ممنون میشم عزیزاhttps://rubika.ir/joinc/CBBHCFFJ0LWWEBGPQQEZORRCHQDOGDRE

1403/02/22

|

12:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

donyayevarune

عضویت: 1399/09/01

تعداد پست: 4212

کالری مجازت چنده؟؟

یه کلیپ گوش کردم میگفت اون کالری مانده ک تو پنل وضعیت زده رو ۳۰۰ یا ۴۰۰ یا ۵۰۰ ازش کم کن میشه کالری مجاز هروزت درست میگ؟من همین کارو کردم کالری مجازم زده ۱۲۰۰

1403/02/22

|

12:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب