تو روبیکا چند تا خانوم هستیم با هم رژیم میگیریم و پیش میریم
من چاق نبودم زیاد سخت نگرفتم به خودم همون دو ماه اول ۴ کیلو کم کردم بعدش دیگه کند پیش رفتم البته لاغر شدم با همون ۴ کیلو هم دیگه ماه رمضان اصلا کم نکردم و پیاده روی داشتم روزی یک ساعت که اونم قطع کردم این ماه یه کیلو کم کردم روزی یک ساعت پیاده ه روی دارم
نه ریزش مو نگرفتم چون به نظرم تغذیه م اصولی تر شد وفقط مضرها رو نخوردم آب هیچ نمیخوردم تو رژیم میخورم ب نج زیاد میخوردم الان فقط در حد نیاز بدن شیرینی و بیسکویت و اینا کلا حذف کردم ..طبع غذام معمولا سرد بود الان همیشه دارچین زنجبیل و زیره و سیر اینا تو تغذیه م هست ...اصلا از هیچ اپلیکیشنی استفاده نکردم آهسته آهسته و پیوسته وزنم کم شد خداروشکر اتفاقی برا پوست و بدنم نیوفتاده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
