2733
2734
2731
اگه طبق برنامه پیش بری میشه 

ببین من قدم ۱۷۶ و وزنم ۵۰

بعد تصور کن برای من زده بود کالری پایه ۱۹۰۰ یعنی من برای اینک وزنم از این کمتر نشه باید اینقدر میخوردم و برای اضافه وزن یماه دو تا سه کیلو باید این عددو به ۲۵۰۰ تا ۲۶۰۰ میرسوندم

حالا من وارد میکردم بعضی غذاهارو کلا نداشت

بعد فعالیتمم بالا بود

خوراکای من ب پایه هم نمیرسید عددش و هرچی میخوردم همون بود...

ای ساربان اهسته ران من میهنم غم دیده است💔               شاری جوانی سنه دلو ژیانی منه👋🥲                                 
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز