ببین من قدم ۱۷۶ و وزنم ۵۰
بعد تصور کن برای من زده بود کالری پایه ۱۹۰۰ یعنی من برای اینک وزنم از این کمتر نشه باید اینقدر میخوردم و برای اضافه وزن یماه دو تا سه کیلو باید این عددو به ۲۵۰۰ تا ۲۶۰۰ میرسوندم
حالا من وارد میکردم بعضی غذاهارو کلا نداشت
بعد فعالیتمم بالا بود
خوراکای من ب پایه هم نمیرسید عددش و هرچی میخوردم همون بود...