آلو بخارا یا انجیر خشک خیس کن تو اب ولرم و بخور ، از عطاری شیر خشت بگیر دو سه تا دونه خیس کن تو یه نعلبکی آب ولرم و بخور آنی یبوستت برطرف میشه، دور نافت روغن زیتون بریز و در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده خوب میشی، تو غذات هم روغن زیتون بریز ملین هست خوب میشی،