منم چند شبه تصمیم گرفتم زود بخابم.صبحا زود بیدار میشم در طول روزم دمنوش اسطوخودوس میخورم یه لیوان یا شبا.شبا خیلی راحت میخوابم.دوبارا صبح هر طوریه خودمو از رخت خواب جدا میکنم.
دیروزرصبح پسرم بیدار شد گفت باید بخابی تا بخابم منم باهاش رفتم تو تخت خواب خوابم گرفت تا ساعت یازده امشبم مهمونم جایی باز خوابم نمیبره
تنها درمانت سحرخیزیه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
دقیقا منم عصر خابیدم ی ساعت الان خابم نمیبره
بعد زایمان اینجوری بد خواب شدم
هنوز مث دوران بارداری شبا خابم نمیبره و سرم تو گوشیه
و همین شده برام ی عادت بد و اعتیاد
ولی من صبا به سختیییییی از جا بلند میشم
هر موقعم بیدار شم بازم خاب آلودم و دلم میخاد باز بگیرم بخابم
همیشه با جغد بودنم مشکل داشتم حتی الان ک از خواب بی هوشم
اینکه خوابتو تنظیم کنی .بتونی پیاده روی کنی بعد شام...
ملاتونین ۵ میخورم گاهی ...
همین سایت بیخوابی میاره
هم لذت سکوت وتنهایی شب حیفه از دست بره😄 جمله آخرم تشویقی بود🙃
آره بخدا...ولی من تنها مشکلم همین سحرخیزیه😅
صبح از جا نمیتونم کنده شمممم😂
هر ساعتی از خواب پاشم ، کاملا خسته و خواب الودم
انگار ن انگار مثلا ۷ ، هشت ساعت خابیدم
هر موقع روز پاشم دلم میخاد باز بگیرم بخابم
نمیدونم مال کم خونیه یا چی
دیگه ساعت بدنت اینجوری عادت کرده و باید تغییرش بدی کم‌کم
یه چی بذار بغل دستت صبح که بیدار شدی بخور تا خوابت ببره
بعدش هم پاشو دیگه هی نگو پنج دقیقه دیگه یه ربع دیگه
اگر در طول روز هم خوابت گرفت قهوه بخور یا ورزش کن خوابت برده
یه مدت اینجوری بگذره ساعت خوابت تنظیم میشه باز
گوشی هم بی تاثیر نیست صدالبته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
