افزایش قد کودکان به صورت طبیعی:

- خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر

- سوپ با عصاره  پای مرغ ظهر ها

- خوردن شیر با پودر سنجد شب ها

- خوردن ماست با دارچین عصر ها

- خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها

- خوردن  ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا

- خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله

- خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب

- خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها

- سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز

- میوه ها: توت سیاه، گیلاس

- آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق

- گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون

- حبوبات: نخود، لپه