حس میکنم رژیم چاقی فرستاده تا لاغری 😐😐
من وزنم ۸۷ قدم ۱۶۲
سنمم۳۱
برای وعده صبونه ۳و نیم کف دست نون داده با پنیر و چای
ولی نهار شامش نگممم🤕
نهار برنج باشه۱۸ قاشق
پلو مخلوط ها ۲۲ قاشق
یا نونی باشه پنج کف دست نون (من حالت عادی سه چهار کف دست میخورم )
تازه ایناش ب کنار هر وعده نهار یا شام گوشتش حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرمه
یعنی من هفته ای یک کیلو باید گوشت بخورم
ماهی چهار کیلورفقط من 🤕🤕🤕
میان وعده چی
رژیم یمومی ؟
تماس بگیر بگو انگاری اشتباه فرستادی
😂😂😂😂
حالا برای من نوشته بود ، اگه خورشت بود
۳ قاشق آب خورشت
برنج ۱۰ قاشق
اکثرا برنامه آماده میفرستن
😐 من که رژیم نیستم نمیتونم ۲۲ قاشق برنج بخورم
زنگ بزن بگو یزید این چه رژیمیه
برای من هرروز کباب بود
یک ماه مرتب رو برنامه که داده بود اجرا کردم گرم کش غذا میخوردم طبق اصول با اجازتون چشمتون روز بد نبینه ۷کیلو وزن اضاف کرده بودم
از کجا گرفتی من از بهاره غفاری گرفتم اخرین بار افتضاح بود ناهار ۴ قاشق برنج بود
بهتر بود به جای این رژیمای آماده که برای همه تکراری میفرستن با برنامه مانکن کالری شماری میکردی
نه درسته با توجه به وزنتون داده دیگه
