asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 عنوان 25کیلو اضافه وزن دارم کمکم میکنید 89 بازدید | 14 پست تا الان ۷ کیلو با رژیم فستینگ کم کردم اما میخوام سریع تر کم کنم هر راه ی که بلدین بگین عروسیم نزدیکه 1403/02/06 | 00:54 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
jfrikfd عضویت: 1403/02/01 تعداد پست: 720 ۷ کیلو تو چ مدت؟۱۶/۸؟ورزشم داشتی؟منم همینقدر باید کم کنم وقتیجوابتونمیدمیعنیبانظرتمخالفمولیحوصلهبحثندارم:<
asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 فعالیتت چطوره؟ کم پیاده روی درحد ۱ ساعت چقدر باشه خوبه؟
آباندختی عضویت: 1399/06/11 تعداد پست: 3981 حذف کامل شیرینیجات و تنقلات کم کردن نون و برنج باشگاه رفتن ، پیاده روی تند روزانه ، حلقه ورزشی زدن ، رقص
asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 ۷ کیلو تو چ مدت؟ ۱۶/۸؟ ورزشم داشتی؟ منم همینقدر باید کم کنم تو یک ماه اگه ورزش میکردم احتمالا بیشترم کم میکردم
asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 حذف کامل شیرینیجات و تنقلات کم کردن نون و برنج باشگاه رفتن ، پیاده روی تند روزان ... بآنگاه نمیتونم برم قند وشکر شیرینی همه چی روحذف کروم چه ورزشی خوبه که زود نتیجه بگیرم توخونه
asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 همینو کم داره بدش ب من😮💨 اگه میشد ازخدام بود خلاص بشم از این اضافه وزن
aryla عضویت: 1402/12/06 تعداد پست: 1113 بآنگاه نمیتونم برم قند وشکر شیرینی همه چی روحذف کروم چه ورزشی خوبه که زود نتیجه بگیرم توخونه ویدئو ورزش دانلود کن ایروبیک اینا تو یوتیوب هست
jfrikfd عضویت: 1403/02/01 تعداد پست: 720 تو یک ماه اگه ورزش میکردم احتمالا بیشترم کم میکردم واقعاا؟چ خوببب منم شروع کردمفستینگ ۱۶/۸بود؟بهد فست چیا میخوردی و چقدر؟ وقتیجوابتونمیدمیعنیبانظرتمخالفمولیحوصلهبحثندارم:<
آناناس_صورتی عضویت: 1400/08/12 تعداد پست: 6161 کم پیاده روی درحد ۱ ساعت چقدر باشه خوبه؟ اگه میتونی بیشترش کنقدم شمار رو گوشی نصب کن برای خودت هدف بذارتو خونه برقص، ایروبیک دنس و ورزشای دیگه انجام بدهشیرینی و چربی رو خیلی کم کنسبزیجات و سالاد زیاد بخور تو کم کردن سایز خیلی موثره
asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 ویدئو ورزش دانلود کن ایروبیک اینا تو یوتیوب هست باشه ممنون عزیزم
asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 واقعاا؟ چ خوببب منم شروع کردم فستینگ ۱۶/۸بود؟ بهد فست چیا میخوردی و چقدر؟ سبزیجات آبپز نون کم برنج دو سه بار در هفته بدون روغن کته کمتر از ۱۰ قاشق و فقط واسه غذا هام از روغن زیتون اونم درحد یه قاشق استفاده کردم تو اون ۱۶ ساعتم آب زیاد خوردم
asma828282 مدیر استارتر عضویت: 1402/04/03 تعداد پست: 1202 اگه میتونی بیشترش کن قدم شمار رو گوشی نصب کن برای خودت هدف بذار تو خونه برقص، ایروبیک دنس و ورزشای ... چشم ممنونم قشنگم