گروه لاغری

سلام سلام دوستان من میخوام از فردا رژیم کالری شماری رو تا اخر بهار شروع کنم این رژیم هفته ۱ کیلو کم میکنی البته به بدنم ربط داره بیشتر یا کمترش

۱۰ روز یکبار وزن میکنم و ۱۵ روز یکبار ۱روز آزاد هست هرچی بخوریم 

به دوستایی پایه و با انگیزه فعال نیاز دارم تو روبیکا گروه زدم دور هم با انگیزه ادامه بدیم 

https://rubika.ir/joing/GCABEFEE0FPGTREKCBHZFNYBAKMZGVYS

اینم لینک گروه