سرویس در والیبال وقتی میزنم قدرت لازم رو نداره به اصطلاح ضرب دستم کمه... چیکار کنم بهتر بشه
تمرینات تقویت سرویس والیبال رو از یوتیوب و آپارات ببین
در حالت عادی اینقدر توپو با مرکز دستت بزن به در و دیوار تا سفت بشه من حتی اوایل کبود میشد دستام بعد جای کبودیش سفت میشد
اولش اگه سختته با مشت و چکشی بزن کم کم که دستت اومد دستتو باز کن
وقتی سرویس میزنی کامل دستتو دایره کامل کن و بنداز اینکه سریع دستتو بکشی هم باعث میشه قدرتت کمتر شه
میشه لطفا تاپیک اخرمو گزارش بزنی؟
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
