چیکار کنم بنظرتون ۶۹ میخوام ۶۴ بشم
تایم آزادت چقدر غذا مبخوری؟
حجم نون و برنج رو نصف کن
منم باید ۵ کیلو کم کنم کم میخورم ورزشم میکنم ولی تکون نمیخورمممم
البته قبل کنکور ۸۵ بود وزنم ، الان بعد تقریبا کمتر از یه سال رسیدم ۷۵ ، ولی باید بشم ۶۵
قدمم ۱۷۲ (نمیدونم چرا دارم اطلاعات کامل میدم😭😂)
خلاصه اگه روشی میدونستین بگین
من نزدیک یه کیلو کم کردم😂😂ولی کامل رعایت نکردم اما انشالله ازعصر باز مراعات میکنم
شیرینی جات اصلا نخورم چندروز وهرروز رقصیدم برنج ۵یا۶قاشق
صبحونه چند لقمه پنیرو سیاهدونه ،شام سیب زمینی یاتخم مرغ ابپز هویچ آبپزخالی اینمدلی رعایت کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
