کیا تو خونه ورزش میکنن انگیزه بدن یا برم باشگاه من

| مشاهده متن کامل بحث + 168 بازدید | 25 پست

شهریه پرسیدم ماهی نهصد😰😰 خونه میشه ورزش کرد اضافه وزن زیاد دارم اصلا جلو اشتهامم نمیتونم بگیرم مدتی قرص نیست جلو اشتها رو بگیره یا برم عطاری چیزی میدن اشتها رو کم کنه

کاربر ۹۵ هستم

1403/02/01

15:02

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

دلوین7582

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 955

یک رژیم هست به اسم فستینگ برو مطالعه کن

حالت روزه داری هست اما آب میتونی بخوری

مثلا 16 ساعت از ساعت 8 شب چیزی نمیخوری تا 12 ظهر بجز مایعات بدون مالی و قند

زیاد هم نمیگیری چون زیادش ممکنه خطر داشته باشه منظورم از زیاد ینی 7 روز هفته هس

از ساعت کمتر مثل 14 شروع کن 3 روز در هفته

به شدت معده کوچک میشه

مقدار برنج و نون حتما حتما کمتر کن

1403/02/01

15:07

0 نفر لایک کرده اند ...

ملیناپ

عضویت: 1396/08/02

تعداد پست: 3839

اگه پارک بانوان دارید

اونجا صبح های زود ورزش همگانی رایگان دارن خیلی خوبه

منم با باشگاه مخالفم شهریه اش خیلی زیادِ

من سالی دو سه ماه زمستون باشگاه می رم بقیه رو تو پارک بانوان تنهایی تمرین می کنم

اولش سخت بود ولی الان بهترین برام

برای همه شهدا فاتحه و خیرات بفرستید نه فقط شهید ابراهیم هادی باور کنید خودش راضی به این همه فرق گذاشتن نیست💥💫 و منی که برای کسانی که خودکشی کرده اند هر روز صلوات می فرستم💙💚

1403/02/01

15:08

0 نفر لایک کرده اند ...

Nafiseh1401

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس

مادرشوهر1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/16

تعداد پست: 3790

تقریبا یک ماه بدنسازی هنوز نه وزنم همون ۴۶ قبلی هست

سما که باید وی و مکمل بخری سریع تر فرم میای نسبت به من که اول باید چربی آب کنم بعد فرم

کاربر ۹۵ هستم

1403/02/01

15:08

0 نفر لایک کرده اند ...