بیاید ببینید برنامم خوبه برای کاهش وزن🙂 صفحه 2

آکیزز

مدیر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 914

این برنامه رو۲ماه انجام میدیم😊

روزی نیم ساعت پیاده روی تند.

کم کردن نون(۲_۳کف دست فقط صبحانه میخورم).

حذف میان وعده(یعنی ترک ریزه خواری)

😉

1403/02/01

08:48

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 914

نه بنظرم خوب نیست، حذف میان وعده باعث میشه گرسنه بشی و وعده بعد بیشتر بخوری، علاوه بر اینکه لبنیات، ...

درسته ولی میدونی اگه بین وعده های اصلی چیزی نخوری قند میاد پایین و این باعث چربیسوزی بیشتر میشه

1403/02/01

08:53

0 نفر لایک کرده اند ...

چوبی_سابقم

عضویت: 1401/09/18

تعداد پست: 4692

حالا من وعده ی ناهارو حذف کردم ولی میان وعده همه چی میخورم خیلیی لاغر شدم

واقعا

منم شنیدم حذف ناهار خیلی تاثیر داره

صبحانه چیا میخوری؟

بی حس شدگان را چه غم از خنجر بعدی🕊🥀

1403/02/01

08:53

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

diana48

عضویت: 1388/03/18

تعداد پست: 12359

واقعا منم شنیدم حذف ناهار خیلی تاثیر داره صبحانه چیا میخوری؟

صبحونه بیشتر پچ پچ با شیر کاکائو یا اگه نداشته باشم شکلات صبحانه با نون و چایی ..حتمن باید شکلات و کاکائو اول صبح بخورم تا نگهم داره

چه خوشتون بیاد چه بدتون بیاد یه عده آدم هستن به حیوونا غذارسانی میکنن درمانشون میکنن دوسشون دارن و اونارو دخترم و پسرم خطاب میکنن.🧑‍🍼😍😘💋

1403/02/01

09:29

1 نفر لایک کرده اند ...

چوبی_سابقم

عضویت: 1401/09/18

تعداد پست: 4692

صبحونه بیشتر پچ پچ با شیر کاکائو یا اگه نداشته باشم شکلات صبحانه با نون و چایی ..حتمن باید شکلات و ک ...

چه جالب....اینا که خیلی کالری داره

وای پچ پچ هلاکشم😋😋😋

بی حس شدگان را چه غم از خنجر بعدی🕊🥀

1403/02/01

09:32

1 نفر لایک کرده اند ...

شلغم_پزون

عضویت: 1402/07/28

تعداد پست: 1153

گروه لاغری داریم روبیکا عکس وعده ها میزاریم خواستی اددت کنم

منو میشه اد کنی

چه آسان می‌توان از یاد ها رفت / مپرس حال مرا روزگار یارم نیست / مثل یک شایعه در حسرت باور شدنم

1403/02/01

09:34

0 نفر لایک کرده اند ...

solram70

عضویت: 1403/01/09

تعداد پست: 1148

نه

برنج رو حذف کن کمکم چاقی همش بر برنجه

اعتماد به نفسمو تحت هر شرایطی حفظ می کنم...بینی مو تابستون عمل می کنم... زبانم رو تابستون فول می کنم. برا مهاجرت تحصیلی اقدام می کنم و سپتامبر2024 میرم دانشگاه(چین)

1403/02/01

09:34

0 نفر لایک کرده اند ...