می‌دونم ضرر داره نیاین بگین🥴
مثلاً سالاد با تکه های مرغ
سالاد با حبوبات
و..
فقط ورزش
اگه با سالاد کسی لاغر میشد گاو اینجوری نبود 🦦😂😂
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
وعده غذایی که داریو باید نصف کنی همه چیز بخور اما کم چون پوست صورت شل میشه لاغر میشی با یه پوست شل
من فقط نون رو برای شب حذف کردم و مقدار برنج ناهار و نون صبحانه رو به اندازه کردن بدون ورزش لاغر میشدم
البته الان ول کردم دیگه داره وزنم می‌ره بالا
نمیدونم ولی شوهرم میگه میوه بیشتر سیر میکنه تا سالاد
اگه بدون سس باشه و بعدش چیزی نخوری آره لاغر میکنه ی مستند دیدم میگفت کالری روغن زیتون با باقی روغن ها یکسانه فقط چون سالاد سردیه حتما بهش ادویه گرم بزن یا بعدش ی چای دارچین بزن توش مغزها رو نریز کاریشون خیلی زیاده حبوبات بهتر از مرغه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
