می‌دونم ضرر داره نیاین بگین🥴
مثلاً سالاد با تکه های مرغ
سالاد با حبوبات
و..
فقط ورزش
اگه با سالاد کسی لاغر میشد گاو اینجوری نبود 🦦😂😂
وعده غذایی که داریو باید نصف کنی همه چیز بخور اما کم چون پوست صورت شل میشه لاغر میشی با یه پوست شل
من فقط نون رو برای شب حذف کردم و مقدار برنج ناهار و نون صبحانه رو به اندازه کردن بدون ورزش لاغر میشدم
البته الان ول کردم دیگه داره وزنم می‌ره بالا
نمیدونم ولی شوهرم میگه میوه بیشتر سیر میکنه تا سالاد
اگه بدون سس باشه و بعدش چیزی نخوری آره لاغر میکنه ی مستند دیدم میگفت کالری روغن زیتون با باقی روغن ها یکسانه فقط چون سالاد سردیه حتما بهش ادویه گرم بزن یا بعدش ی چای دارچین بزن توش مغزها رو نریز کاریشون خیلی زیاده حبوبات بهتر از مرغه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
