عزیزم اول از همه استرست کنترل کن با مدیتیشنی چیزی تویوتیوب پر هست حتی روزی ٥ دقیقه . دوم کافئن مثل چتی وقهوه حذف کن بجاش دمنوش بابونه خودت درست کن بخور با کمی عسل . و دوتا چیز دیکه که خودم ازش معجزه دیدم معدم افتضاح بود بعد کرونا یکی شیرین بیان بود ویکی شربت گیاهی kDS از داروخانه بگیر ٥٠ ٦٠ ت هست قیمتشم مناسبه بعد غذا بخور بهت قول میدم خوب خوب میشی منم دعا میکنی 😃❤