ببین ۸ لیوان هم مهم نیست واقعا دو نکته رو باید توجه کنید:
۱- طبع گرم و سرد اشخاص میطلبه آب کمتر یا بیشتر بخورن.
مثلا کسی که طبعش سرد هست واقعا شاید ۱۰ لیوان آب بخوره حالش بد بشه
۲- شما قبل از اینکه احساس تشنگی بکنید باید آب بخورید و از نظر پزشکی اون لحظه که عطش دارید دیگه عمق فاجعه هست تو بدن