منم قدم ۱۷۳ شده بودم ۹۰ . رفته بودم مانتو بخرم هر چی میپوشیدم شکمم میزد بیرون دیگه مانتو نخریدم برگشتم گفتم باید رژیم بگیرم تو سه ماه شدم ۷۳ کیلو . دیگه همه گفتن بسه خیلی لاغر شدی دیگه رژیم ول کن . تجربه مو بهت بگم اول حرف پدر شوهرت ول کن . مثل من رژیم سخت نگیر . چون به بدنت آسیب میزنی صورتت خیلی لاغر میشه
با پیاده روی و حذف چیزای مضر شروع کن مثل نوشابه کره شکر شیرینی کیک و.... بعد که عادت کردی به پیاده روی غذات کم کم کاهش بده . من یهو از وعده ای دو بشقاب کرده بودم ۶ قاشق برنج . ولی این اشتباه محض . چون به سرعت وزنت میاد پایین دوباره چاق میشه . زندگی نشسته نداشته باش . خودت با نظافت خونه سرگرم کن. من ساعت میگیرم اهنگ میزارم میگم دو ساعت باید خونه تمیز کنم .هم خونه م مرتبه هم تحرک دارم هم آرامش تو خونه مرتب بیشتره . سمت قرص لاغری هم نرو
تو دوران رژیم مولتی ویتامین و قرص آهنم بخور
