توصیه برای کسایی که میخوان درجا چاق بشن صفحه 3

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

خوشبحالتون من میخوام لاغرشومم

تاپیک میزنم تگت میکنم تو لاغری هم

اما من برای چاقی نمیخورمش قبل تمرین بدنسازی برای عضله سازی

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:11

4953

عضویت: 1399/11/21

تعداد پست: 2182

نه

تشکر برای صبحانه ناشتا می خورم انشالله جواب بده

«اللهم عجل لولیک الفرج»

1403/01/17

11:11

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید

دريل

عضویت: 1400/07/05

تعداد پست: 6425

اخه تعدادشون کمه مثلا ۶ تا پسته یا بادوم هندی که چیزی نیست 🥲

خب نميشه كه بريم بگيم ببخشيد آقا شش تا پسته بده باز كم كمش بايد يه كيلو بخريم

بگويارب،چه بدگفتم چه بدكردم كه خويشتن را نزدت ديوودد كردم؟

1403/01/17

11:12

black_black

عضویت: 1401/11/20

تعداد پست: 8149

من جودو سر و با شیر و موز و گردو و دانه چیا میزارم یه ربع بپزه به عنوان صبحونه میحورمش غلظتش ...

من زیاد غلیظ دوست ندارم

ولی انواع مغذیجات رو پودر کردم و میریزم داخل شیر با خرما و عسل و جو

وعده های غذایی هم بیشتر کردم

ولی وزنم هبچ فرقی نکرد

1403/01/17

11:13

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

تشکر برای صبحانه ناشتا می خورم انشالله جواب بده

برای صبحونه بهت پیشنهاد میدم ۵ تا سفیده دخم مرغ و دو تا سیب زمینی بدون نون بخوری

یا

۵ قاشق جو دو سر با یک لیوان شیر و سه تا گردو پودر شده و یک قاشق دانه چیا بخوری

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:16

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

خب نميشه كه بريم بگيم ببخشيد آقا شش تا پسته بده باز كم كمش بايد يه كيلو بخريم

نه بابا میتونی بگی ۲۰۰ ۳۰۰ هزار تومن پسته و بادوم و اینا

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:16

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

من زیاد غلیظ دوست ندارم ولی انواع مغذیجات رو پودر کردم و میریزم داخل شیر با خرما و عسل و جو وعده ه ...

عجیبه

خوب دوس داری حجم بگیری اگر بری باشگاه بعد اینا رو بعد باشگاه بخوری خیلی یهویی حجم میگیری

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:17

4953

عضویت: 1399/11/21

تعداد پست: 2182

برای صبحونه بهت پیشنهاد میدم ۵ تا سفیده دخم مرغ و دو تا سیب زمینی بدون نون بخوری یا ۵ ...

پس اون معجون و کی بخورم

«اللهم عجل لولیک الفرج»

1403/01/17

11:17

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

پس اون معجون و کی بخورم

زمانی که توی روزت بیشترین فعالیت و داری

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:18

4953

عضویت: 1399/11/21

تعداد پست: 2182

زمانی که توی روزت بیشترین فعالیت و داری

صبحا فعالیتم بیشتره ،بعد اون تخم مرغ و سیب زمینی ۲_۳ساعت بعدش می تونم بخورم

«اللهم عجل لولیک الفرج»

1403/01/17

11:23

fatameh67909

عضویت: 1402/08/08

تعداد پست: 1823

زمانی که توی روزت بیشترین فعالیت و داری

اگ معجون هر روز بخوریم وزنمون حتما ۵کیلو اضافه میشه،؟

من کم اشتهام ی پودری چیز سراغ نداری؟؟؟

1403/01/17

11:23

black_black

عضویت: 1401/11/20

تعداد پست: 8149

عجیبه خوب دوس داری حجم بگیری اگر بری باشگاه بعد اینا رو بعد باشگاه بخوری خیلی یهویی حجم میگیر ...

اره قصد دارم برم

1403/01/17

11:26

bountiful__girl_

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 1570

اسی مطمئنی؟؟؟؟من همین رژیم رو انجام دادم نتیجه ای جز جوش صورت نداشت برام!دوماه انجام دادم فقط۲کیلو اضافه کردم

1403/01/17

11:31

bountiful__girl_

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 1570

اره قصد دارم برم

خواستی بری من مربی خصوصی کلی پول دادم و برنامه آنلاین گرفتم!اگه خواستی بیا برنامشو بهت بدم و انجام بدی

1403/01/17

11:31

nasim3055

عضویت: 1402/11/10

تعداد پست: 388

انجیرم داره توش

ولی پنج کیلو تو ی هفته خیلی زیاده و اصلا ی جورایی غیر ممکن😐

دوام‌الحال‌من‌المحال🌱هیچ حالی دائمی نیست رفیق❤️

1403/01/17

11:35