توصیه برای کسایی که میخوان درجا چاق بشن صفحه 3

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

خوشبحالتون من میخوام لاغرشومم

تاپیک میزنم تگت میکنم تو لاغری هم

اما من برای چاقی نمیخورمش قبل تمرین بدنسازی برای عضله سازی

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:11

4953

عضویت: 1399/11/21

تعداد پست: 2182

نه

تشکر برای صبحانه ناشتا می خورم انشالله جواب بده

«اللهم عجل لولیک الفرج»

1403/01/17

11:11

Nafiseh1401

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس

دريل

عضویت: 1400/07/05

تعداد پست: 6425

اخه تعدادشون کمه مثلا ۶ تا پسته یا بادوم هندی که چیزی نیست 🥲

خب نميشه كه بريم بگيم ببخشيد آقا شش تا پسته بده باز كم كمش بايد يه كيلو بخريم

بگويارب،چه بدگفتم چه بدكردم كه خويشتن را نزدت ديوودد كردم؟

1403/01/17

11:12

black_black

عضویت: 1401/11/20

تعداد پست: 8146

من جودو سر و با شیر و موز و گردو و دانه چیا میزارم یه ربع بپزه به عنوان صبحونه میحورمش غلظتش ...

من زیاد غلیظ دوست ندارم

ولی انواع مغذیجات رو پودر کردم و میریزم داخل شیر با خرما و عسل و جو

وعده های غذایی هم بیشتر کردم

ولی وزنم هبچ فرقی نکرد

1403/01/17

11:13

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

تشکر برای صبحانه ناشتا می خورم انشالله جواب بده

برای صبحونه بهت پیشنهاد میدم ۵ تا سفیده دخم مرغ و دو تا سیب زمینی بدون نون بخوری

یا

۵ قاشق جو دو سر با یک لیوان شیر و سه تا گردو پودر شده و یک قاشق دانه چیا بخوری

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:16

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

خب نميشه كه بريم بگيم ببخشيد آقا شش تا پسته بده باز كم كمش بايد يه كيلو بخريم

نه بابا میتونی بگی ۲۰۰ ۳۰۰ هزار تومن پسته و بادوم و اینا

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:16

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

من زیاد غلیظ دوست ندارم ولی انواع مغذیجات رو پودر کردم و میریزم داخل شیر با خرما و عسل و جو وعده ه ...

عجیبه

خوب دوس داری حجم بگیری اگر بری باشگاه بعد اینا رو بعد باشگاه بخوری خیلی یهویی حجم میگیری

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:17

4953

عضویت: 1399/11/21

تعداد پست: 2182

برای صبحونه بهت پیشنهاد میدم ۵ تا سفیده دخم مرغ و دو تا سیب زمینی بدون نون بخوری یا ۵ ...

پس اون معجون و کی بخورم

«اللهم عجل لولیک الفرج»

1403/01/17

11:17

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 8999

پس اون معجون و کی بخورم

زمانی که توی روزت بیشترین فعالیت و داری

وقتی خودت و توی سکوت بسازی ... کسی نمیدونه به چی حمله کنه ....♡

1403/01/17

11:18

4953

عضویت: 1399/11/21

تعداد پست: 2182

زمانی که توی روزت بیشترین فعالیت و داری

صبحا فعالیتم بیشتره ،بعد اون تخم مرغ و سیب زمینی ۲_۳ساعت بعدش می تونم بخورم

«اللهم عجل لولیک الفرج»

1403/01/17

11:23

fatameh67909

عضویت: 1402/08/08

تعداد پست: 1818

زمانی که توی روزت بیشترین فعالیت و داری

اگ معجون هر روز بخوریم وزنمون حتما ۵کیلو اضافه میشه،؟

من کم اشتهام ی پودری چیز سراغ نداری؟؟؟

1403/01/17

11:23

black_black

عضویت: 1401/11/20

تعداد پست: 8146

عجیبه خوب دوس داری حجم بگیری اگر بری باشگاه بعد اینا رو بعد باشگاه بخوری خیلی یهویی حجم میگیر ...

اره قصد دارم برم

1403/01/17

11:26

bountiful__girl_

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 1570

اسی مطمئنی؟؟؟؟من همین رژیم رو انجام دادم نتیجه ای جز جوش صورت نداشت برام!دوماه انجام دادم فقط۲کیلو اضافه کردم

1403/01/17

11:31

bountiful__girl_

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 1570

اره قصد دارم برم

خواستی بری من مربی خصوصی کلی پول دادم و برنامه آنلاین گرفتم!اگه خواستی بیا برنامشو بهت بدم و انجام بدی

1403/01/17

11:31

nasim3055

عضویت: 1402/11/10

تعداد پست: 388

انجیرم داره توش

ولی پنج کیلو تو ی هفته خیلی زیاده و اصلا ی جورایی غیر ممکن😐

دوام‌الحال‌من‌المحال🌱هیچ حالی دائمی نیست رفیق❤️

1403/01/17

11:35