دخترسفیر۱۳۸۲ مدیر عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 6848 عنوان دوره مربیگری باشگاه رو دارم میگذرونم سوالی در مورد رژیم و ورزش دارین میتونین بپرسین | مشاهده متن کامل بحث + 541 بازدید | 66 پست بچه ها تا بتونم جوابتونو میدمرژیم غذایی یا برنامه تمرینی هم تو باشگاه هم تو خونه با کمترین هزینه هرکدوم ۵۰ تومن اگه خواستین مینویسم براتون ک بتونم به شما کمکی کرده باشم چون بعضیا شاید بخاطر هزینه های بالای برنامه غذایی و تمرینی نتونن تهیه کنن من با هزینه خیلی کم بهتون کمک میکنم کاربر قدیمیم 1403/01/09 | 21:26 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
new_life2023 عضویت: 1402/11/09 تعداد پست: 951 چ جالب من شنیده بودن که نمیشه با دیدن عکس برنامه میدی یا سایز لطفا زود باور نکن ..اصلا بافت سینه از عضله نیس که بخواپ با بدنسازی حجم بگیره!! بافت سینه خانوما از چربیه و با ورزش اب میشه نگارم ولی شما صدام کنید نگاراااا😁🙆🏻♀️
مرسیا7 عضویت: 1400/10/08 تعداد پست: 705 سلامدوتا سوال داشتممن خیلی لاغرم ولی شکم دارممیشه که همزمان هم وزن گرفت هم شکمو آب کرد ؟و اینکه من بعد از ورزش بلافاصله ناهار میخورمو تهدیگ و سیب زمینی سرخ کرده و اینا هم دارهخوردنشون باعث چربی شکمی میشه؟
دخترسفیر۱۳۸۲ مدیر استارتر عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 6848 عزیزم من از تابستون میخوام چجوری گمت نکنم تا اون موقع؟ خصوصی درخواست بده گلم کاربر قدیمیم
new_life2023 عضویت: 1402/11/09 تعداد پست: 951 بله درسته ولی گفتم ک ورزش به تنهایی نمیتونه باید تغذیه مناسب هم داشته باشی خب پس چرا بهش میگی حرکات بدنسازی مربوط به سینه باید بزنی؟؟میخوای برنامت فروش بره؟😐 نگارم ولی شما صدام کنید نگاراااا😁🙆🏻♀️
دخترسفیر۱۳۸۲ مدیر استارتر عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 6848 بله کجا باید برم شرکت کنم باشگاه یا موسسه خاصی کلاس های مربیگریهر شهری فرق داره کاربر قدیمیم
frau عضویت: 1401/12/27 تعداد پست: 10892 عزیزم من یه خواهرزاده دارم ۱۵ سالشه قدش ۱۶۵ وزنش ۶۸میشه بگین چقدر اضافه داره؟و اینکه چجوری کم کنه؟
دخترسفیر۱۳۸۲ مدیر استارتر عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 6848 سلام عزیزم.. من قدم ۱۵۵ ۵۵ کیلو لودم بعلت مریضی یهو حدود ۶ هفت کیلو ورن کم کردم...پوستم تمام ... سلام عزیزم درخواست بده راهنماییت کنم کاربر قدیمیم
سلینخانوم عضویت: 1402/11/18 تعداد پست: 121 چه ورزشی برای لاغری شکم پهلو خوبه بعد چطوری در عرض شیش ماه پونزده کیلو کم کنم
دخترسفیر۱۳۸۲ مدیر استارتر عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 6848 چیکار کنم شیکمم تخت بشه باسن و رونام نه خصوصی درخواست بده عزیزم کاربر قدیمیم
melia5179 عضویت: 1402/01/09 تعداد پست: 2528 عزیزم اگه تاپیک های قبل رو خوب میدیدید متوجه میشدید بله مشخصه شما دوره دیدین چون هنوز هزینه باشگاه ... عزیزم😂😂هزینه باشگاه یه شهر بزرگ رو پرسیدممن توی یه شهر کوچیک زندگی میکنم که هزینه باشگاه ها خیلی ارزونهدرحالی که شهر های بزرگ ۲ تا ۳ برابره و منم اطلاعی از هزینه شهر های بزرگ نداشتمحدقال دنبال سرنخ میگردی برای ضایع کردن😂 یه مقدار فکر کن😂😂
hopelesss عضویت: 1401/12/04 تعداد پست: 923 سلام موفق باشی من رژیم میگیرم بعد دوماه دوشب پیش زیاده روی کردم یهو دو کیلو اومد رو وزنم اخه مگه میشه دو کیلو با یه وعده پرخوری ؟ این چیه ؟ کی وزنم به حالت قبل برمیگرده خیلی ایترس گرفتم چیکار کنم الان ؟
دخترسفیر۱۳۸۲ مدیر استارتر عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 6848 سلام دوتا سوال داشتم من خیلی لاغرم ولی شکم دارم میشه که همزمان هم وزن گرفت هم شکمو آب کرد ؟ و ای ... سلام عزیزم درخواست بده بهم راهنماییت میکنم کاربر قدیمیم
ay1380 عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 5121 من میخوام باسنم پر بشه چیکار کنم🥲 میشه دعام کنین امسال بابام راضی بشه به عشقم برسم؟🥺❤️
دخترسفیر۱۳۸۲ مدیر استارتر عضویت: 1401/09/01 تعداد پست: 6848 خب پس چرا بهش میگی حرکات بدنسازی مربوط به سینه باید بزنی؟؟میخوای برنامت فروش بره؟😐 نه عزیزم دقت کن من گفتم با تغذیه مناسبمن ک مردم رو مجبور نمیکنم از من برنامه بگیرناین چ حرفیه میزنی آخه کاربر قدیمیم