اصلا نمیتونم کنار بزارمش هی میگم دیگه نمیکشم پولمو بیخود دور نمیریزم به خودم اسیب نمیزنم
ولی باز میگم نه این یکی اخریشه نه از دفه بعد دیگه نمیکشم
دیگه به نظرم اینا همش برا اینه که قانع شم... بعضی وقتا فکر میکنم تنها جیزی که قراره تا اخر عمر باهام باشه همین سیگاره:/
بکش تا بدت بیاد
اول کمش کن
مثلا اگه روزی ۱۰ تا میکشی بکن ۸ تا بعد یک هفته بکن ۵ تا خلاصه به مرور کم کن
خودتون رو با کار و ورزش سرگرم کنید بجاش آجیل بخورید
کی بهت عادت دادع؟ رفیقات سیگاری ان؟
مادرپدرت یا داداشت مشکل ندارن با سیگار؟
پوست ، مو ، کبد ، ریه... همه جا رو داغون میکنی
اگه ب فکر سلامتیت باشی سمت این چیزا نمیری
یهویی نمیشه
اول نیت کم کردن باشه
یهویی آسیب میزنه به قلبت
هیچی بکش
بکش بابا انقدم خودتو حرص نده
بعد از کم کردن اراده کن بزار کنار
حتما جایگزین داشته باش مثل ورزش و تفریح
دور دوستای سیگاری رو هم خط بکش
به شب تصمیم ب ترک گرفتم
سه نخ پشت سرهم کشیدم تا سرم گیج بره ازش زده شم
انقد حالمو به هم زد که یهو دیگع از فرداش نکشیدم و هیچوقتم دیگه هوس نکردم
اینطوری بعد از ۵ سال ترک کردم
دندونام و ریه هام دیگه داشت ب فنا میرفت
دود ریه هاتو داغون می کنه
تو فکر کن مردم برای جلوگیری از این که آلودگی رو تنفس کنن ماسک می زنن بعد تو میری چند برابر اون دود رو وارد بدنت می کنی
هم دندونات زرد میشه
هم پوستت خراب میشه
کلا این لامصب یه فایده کوچیک هم نداره
اکر مدت طولانیه شروع کردی و تعداد بالا میکشی باید یه دونه دونه کمش کنی شاید تا یکی دو ماهم طول بکشه ترک. کردنش ولی اینو بدون اگر واقعا واقعا بخوایی میشه ترکش کرد
موفق باشی عزیزم ❤
