یه ادم پایه میخوام بیاد با هم شروع کنیم😁
پایتم چی هست
پایم چی هست
منم هستم
چی هست خب
یه چالشه که تو ۷۵ روز به خودت سختی میدی که یه نظم توی زندگیت ایجاد کنی
که پنج تا اصل مهم داره و بقیش با خودته مثلا من میخوام کنکور شرکت کنم واسه خودم مینویسم من باید مطالعه م رو به ۹ ساعت برسونم و هر کس بر اساس خودش
پنج تا اصل مهم :رژیم غذایی سالم (هر جور دوست داری کالری شمار، عادی، حذف قند و شکر) /آب روزی ۴ لیتر یا همون ۸ لیوان/عکس گرفتن از هیکلت برای دیدن تغییرات/روزی دو تا ۴۵ دقیقه ورزش که حداقل یکیش باشگاه یا بیرون خونه باشه (بر اساس تایم خودت میتونی کم و زیادش کنی) /روزی حداقل ۱۰ صفحه کتاب
دوست داشتی من برنامه خودم هم بگم😁
اگر که موافقید آیدی روبیکا بدید یه گروه بزنم شروع کنیم😁
وای نکته مهم یادم رفتتت
هر قانونی که بشکنی باااید از اول ۷۵ روز تو شرو کنی😂
من هستم اما همینجا
چون کنکوری
و گروه اینجوری جاهای دیگه بجز حواسپرتی و .فایده دیگه ای نداره
ببخشید میتونین برام قندشکن بفرستین؟
گروه زدید منم لایک کنید بیام گروا
نمیشه وات یا تلگرام باشه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
