سلام دوستان من تازه شروع کردم به نماز خوندن و بعد از تعطیلات باید برم خوابگاه ذهنم درگیر نماز صبح شده که چطور باید بخونم اونجا هم اتاقی هامم نماز نمیخونن کسی تجربه داره؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.