البته سیستم جسمی و عادت آدمها متفاوته ولی این روشی که میگم رو حداقل یکبار امتحان کنید شاید واستون بهتر بود
سحری دو لیوان شیر بخورید با ترکیبات دلخواهتون
دارچین توش بزنید و با چند خرما و مغز گردو و هر مغزیجات دیگه ای که دوس داشتین بخورین
هم مقویه هم سیر نگهتون میداره هم خیلی کمتر تشنه میشین
غذا کلا آدم رو تشنه میکنه