سلام خانوما من مشکل اضافه وزن دارم متاسفانه یعنی قبل بارداریم ۷۰کیلو بودم بعد بارداریم به شددددت وزنم بالارفت.
الانم هرکاری میکنم نمیتونم وزن کم کنم امکان باشگاه رفتن و اینارم ندارم
میخواستم بدونم قرص یا پودری میشناسین که خیلی سریع بتونه وزنمو بیاره پایین چون کمرمم دیسک داره به خاطر همین باید سریع وزن کم کنم.لطفا اگه میتونید بهم قرص یا پودر قوی پیشنهاد بدین ممنون
تاپیک اولمو بخون
معمولا این قرص و پودرها مواد مضر و اعتیادآور قاطی دارن
به جای این راه‌های پر ریسک برو یه دکتر تغذیه رژیم بگیر
ورزش هم نکردی اشکالی نداره بیشتر از ۷۰ درصد کاهش وزن از طریق رژیم اتفاق میوفته
حالا ورزش هم کنی چه بهتر
اگه از لحاظ پزشکی هم باید ضروری زود وزنت بیاد پایین بازم پزشک بهتر میدونه راه حل بهترش چیه
میدونم که خسته شدی و دنبال راه حل فوری هستی ولی با
نداشتن استرس
خواب کافی شبانه
وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی منظم و سالم
پیاده‌روی روزانه
اینطوری سالم وزن کم میکنی عزیزم، اون چیزی که شما دنبالش هستی مضره❤️
