یه سری کارها هست من قبلا نتیجه گرفتم ازش
مثلا خریدن لباس مورد علاقت و سایز پایین
بذاری جلو چشمت
رو کاغذ حرفای مثبت بنویسی بذاریشون جایی که چشمت بهش میخوره
خودتو نبازی
حتما روز ازاد داشته باشی
اندام مهم تر از خوردن برات باشه
اگه اعتقاد داری به ساب لاغری هم گوش بده که ذهنتو دست کاری کنه
حالا برعکس من اصلا غذا بخصوص غذای ایرانی دوست ندارم😂
نه که نخورما ولی نمیگم وای هوس قرمه سبزی کردم
برنجم دوست ندارم نمیخورم😂😂
ولی فست فود چون نمیرسم غذا درست کنم حداقل هفته ای دو سه باری هست😐 اما مثلا ی وعده ایم کلا یا ناهار میخورم یا شام
و امان از شیرینی شکلات🥲
خیلی بده تا اخر عمر باید حواست به خوردن باشه☹️😒
چیزای چربی سوز مثل کرفس، قهوه، چای سبز، سرکه سیب، آبلیمو، فلفل، زیره و..... باعث میشه متابولیسم بالا بره
فعالیت هم تاثیر داره
قرص ال کارنیتین هم خوبه ولی باید با مشورت پزشک مصرف کرد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
