بچه ها من ۲ سال بود که وزنم رو تثبیت بود و تو محدوده ۵۸و ۶۰ درنوسان بود الان یکماهه شده بین ۶۴ و ۶۵ هر روز ۱۶ ساعت فستم کااری شماری هم می کنم من چیکار کنم دلم نمیخواد دوباره چاق بشم یعنی کابوسه برام که بخوام دوباره بشم ۸۲ خدایااااااا😭😭😭😭
من 60 بودم ی سال شدم 90 کیلو
وای ترخداجلوش روبگیر
تایم غذانزار
وقتی گرسنه شدی بخور
۲وعده بیشترنخور
ازساعت۱۸فوق اش۱۹دیگه هیچ پختنی جزآب یامیوه نخور
من۹-۱۰صبحانه و۴_۶عصرناهار
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
