من دو روز روزه گرفتم
به جای اینکه لاغر شم چاق شدم
۶۷ بودم شدم ۶۸.۷۰۰
با اینکه زیاد نخوردم
چرا؟🫤
هم وزنیم
قدت چنده ؟
من ۱۷۴ ام
چون آدم هیچی نمیخوره بعد یهو میشینه صبحانه و ناهار و شامشو باهم میخوره ، به نظر من اصلا لاغر نمیکنه روزه
میگن نخوردن غذت باعثث لاغری نمیشه و برعکس عمل میکنه
جذب بدنت شده
افطلر سحر چیخوردی؟
من هیچوقت ماه رمضون لاغر وه نشدم هییچ.چاقم میشم
تازه غذامم رعایت میکنم
اصلا ممکن نیست بدون غذا خوردن کسی چاق بشه
مگر اینکه یا نزدیک پریودیش باشه یا دچار یبوست شده باشه
من توی یک هفته سه روز روزه گرفتم نزدیک دو کیلو کم کردم ولی بعد افطار خودم رو خفهه نکردم خیلی متعادل چی خوردم
خیلی غذا خوردی دیگه
شما فقط یه وعده افطارت رو کالری شماری کن خودت متوجه میشی
میخوای وزنت با روزه کم بشه؟؟
افطار چای ۳خرما
نیم ساعت بعد:یک تیکه نان تست و کمی پنیر و کمی گردو
بعد ۲ساعت ،دمنوش به لیمو،دارچین،گل محمدی
در آخر کف ماهی تابه با براش روغنی کن، سفیده تخم مرغ بریز درش رو بزار،وقتی پخت باگوجه کوچیک نوش جان کن
قبل خواب هم اگه میتونی یه قرص ویتامین دی بخور
فردا صبح دوش بگیر،بدون لباس خودت رو وزن کن،،ببین چقدر وزن کم کردی
من به این نتیجه رسیدم فقط فقط غذای زیاد خوردن باعث چاقی میشه
من کم بخورم بعد چاق بشم اصن نداریم
بهتره ۵۰۰کالری بیشتر مصرف نکنی فکرکن صبحانه و ناهار نخوری بعد شام بیایی ۱۳۰۰کالری بخوری معلومه ک جذب میشه و ادم چاق
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
