چرا میومد ببین مدیتیشن خودش یه مهارته
مثلا وقتی افکار منفی میاد سراغت نباید عصبی میشی بگی گور پدر مدیتیشن باید هی کم رنگ شون کنی
مثلا من وقتی مدیتیشن میکنم یه فکر منفی که میاد سراغم اینه تو هیچ گوهی نمیشی واقعا همینه توقع زیاد نداشت باش
ولی من چیکارکردم گفتم اوکیمن هیچ گوهی نمیشم پس لزومی ندارد هی بش فکر کنم انگار کلا محو شد