زنجفیل ، آویشن، زنیان چند عدد سیاه دانه ، گلپر همه اینا نفخ رو خوب میکنند هر کدام رو داری میتونی روزی یک یا دوبار یه کم اندازه نوک انگشت بخوری بعد از یه هفته اثر میکنه بعد از چهل روز هم خوب میشی اما باز هر از گاهی بخور نفخ از سردی معده است
چای کوهی به جای چای بخور حبوبات نخور