2777
2789
عنوان

گزارشکار من🍃❤️

136 بازدید | 16 پست

به نام خدا



امروز مورخ ۱۴۰۲/۱۰/۲۵



ساعت بیداری :۶:۳۰



۷ تا ۹ زیست ۱۱ + ۱۵ تست



۹:۱۵ تا ۱۰:۴۵ ریاضی + ۲۰ تست



۱۱ تا ۱۲:۳۰ شیمی ۱۱+ ۱۶ تست



۱۴تا ۱۵:۳۰ زیست ۱۲ + ۱۰ تست



۱۵:۴۵ تا ۱۷:۱۵ فیزیک ۱۲ + ۴۰ تست



۱۷:۳۰ تا ۱۹ شیمی ۱۲ + ۲۰ تست



۱۹:۱۵ تا ۲۰:۱۵ زبان



۲۰:۳۰ تا ۲۱:۳۰ فارسی



دقت کل :۲۰ از ۲۰



مجموع ساعت مطالعه : ۹ساعت 



مجموع تست ها :۱۲۱

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

🥺😂 پس چیکار کنمم اینم زندگی ی کنکوریه دیگ!

یه آبی غذایی ورزشییی بیرونی وایی فقط درس درس درس 

خدایاشکرت ♥️گروه سبز 💚💚وزن ۷۰ هدف ۶۵💚💚🧿 28دی وزن ۶۸۳۵۰🎖😇وزن ۲ بهمن ۶۷۶۰۰ 🧿🎖خدایا شکرت♥️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792