تقریبا چرا نمیدونم اضافه دارم یا نه شاید در حد دو سه کیلو ولی ازقد 10 تا کمتر باشه ایده آل دیگه من 67 68 اینا بشم باز خوبه دوس دارم مگ اینکه بعدا بیارمش 60 ولی دیگ ن ب این شدت اروم اروم فعلا هدفتم 67 ایناس اخه لاغر زیادم مثلا رو 60 اینا برم بهمم نمیاد صورتم بد میشه تقربیا استخون بندیمم درشته
اصلا نگران کیست نباش اون ک خوب شدنی مال من کیستای ریز ریز بود اول خیلی پیگیر نشدم بزرگ شدن رفتم دکتر از این متفورمین برام نوشت ی مدت خوردم اوکی شد دیگ کاملا منظم شدم مشکلی ندارم، ببین بیشترش تاثیرش رژیم غذایی درسته اصلاح سبک تحرک دارو مرتب مصرف کنی قطع نکنی هی بری چکاب شی سونو ببینی اوکی شده یا نه خیلی نذاری سردی بهت بخوره گرم نگه دار. گرمی بخور قند خونتو کنترل کن سری رفع میشه اصلا بهش فکر نکن چیز سخت یا مهمی نیس اکثرا دارن
رو ی هر کس ی دارو ج میده تحرک براش خوبه پیاده روی چیزی شنا براش خوب نیس فقط غذایی چرب شور شیرین نخور ب اندازه سالم بخور همین تا ی مدت اوکی شه شیرینی جانم کمتر کم تنقلات بیخودی اینا سری خوب میشه استرسم نداشت باش سمه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
