چند روزه دچار گرفتگی عضلات پشت ساق پاهام شدم. که مداوم و دردناکه. مثل گرفتگی ورزش, ولی ورزش نداشتم این مدت. دلیلش چی میتونه باشه. چه کنم
کمبود کلسیم نداری؟ یا مشکل توی خونرسانی
بارداری؟
یه مکمل که هم کلسیم هم منیزیوم داشته باشه بخور
معمولا تو بارداری این مشکل هست منم داشتم
باردار نیستم اتفاقا ورزش میکنم سنگین ولی الان ی هفته وقفه افتاده. مکملم میخورم مرتب, فقطم همون عضلات ساق پاهامه. ممکنه از ایستادن و مهمونداری باشه؟
منم وقتی دختر بودم زیاد این مشجلو داشتم. خودش خوب شد.
منم موقع ورزش میگیره ولی کم کم خوب میشه
منم بالای زانوم ران اینجوریه انگار یه چیزی توش هست
با روغن زیتون یا روغن کنجد قبل خواب ماساژ بده ماهیچه هاتو احتمالا برطرف بشه،منابع منیزیوم زیاد بخور. از غذاهای سردی مثل بادمجون،سیب زمینی،هلو...میتونه باشه
نه نیکی منظورم اینه که دیگه پام نمیگیره. یه دوره ای بود اینطوری میشدم فقط.
منیزیوم چیا هست؟ قرصشو دارم دکتر گفته یه هفته قبل پریود بخورم
ممنونم عزیزان
سبوس ها،کنجد،تخمه کدو هندوانه آفتابگردان،مغزها،کاکائو،موز
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
