بفرستش شنا والیبال خواب ۹ به بعد هم مهمه و تغذیه ولی اگه میخوای خیالت راحت بشه و ریزه میزس میتونی ببریش دکتر غدد بهش دارو بده تا وقت باقی هست یکم رشد قدیش متعادلتر بشه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.