سلام
حدود ده سال پیش من یک وسیله سنگین برداشتم
ام آر آی بیرون زدگی دیسک گزارش شده بود انگشت شصتم کلا بیحس بود و درد خیلی شدید زانو و کمر
یک هفته اصلا راه رفتن برام امکان نداشت
بیرون زدگی بله خیلی زیاد نبود
اما خیلی رعایت کردم
بله الان اصلا مشکل ندارم
ولی رعایت میکنم کمرم رو اصلا خم نمی کنم