گوشت قرمز،پسته،۴شیره،خرما،جگر سیاه،سبزیجات بارنگ سبز تیره،درضمن مواد غذایی که آهن دارن با مواد غذایی که کلسیم دارن مصرف نکن،چون باعث دفع آهن میشه.مثلا همراه گوشت قرمز ماست نخور.نیم قبل تر ماست بخور
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز