هارا من میخوام وزنمو کم کنم،ولی گاهی وقتا نصفه راه خسته میشمو بیخیال میشم،واقعا دغدغه م اینه که وزنمو پایین بیارم
من دو قلم این لیست رو بخورم,به خودم میگم شکمو شدم,باید کمش کنم
مرضیه جون باهمون برنامه کرفس که بچه ها میگن؟؟
مرضیه ایلیا یه کم توضیح میدی در روز چند کالری مصرف کردی و چیا خوردی ممنون میشم
ممنونم دخترا 
اره امروز خیلی فست فودی خوردم ... باید غذاهای سالم بخورم من خیلی زود لاغر میشم به خاطر همین دلم میخواد حد اقل ٥٩-٦٠ باشم ..
اره امروز خیلی فست فودی خوردم ... باید غذاهای سالم بخورم من خیلی زود لاغر میشم به خاطر همین دلم میخواد حد اقل ٥٩-٦٠ باشم ..
منم با نازگل موافقم همش میشه چربی بعد سه کیلو همچین تغییر محسوسی نمیکنی تو ظاهر .البته اگه چربی باشه خوب مسلما حجم زیادی داره!
یه بشقاب پر برنج و قرمه سبزی که از 900 کالری هم بالاتر میشه چجوری میگی 550 تا؟ هر کفگیر برنج 250 کالری و هر قاشق قرمه سبزی 45 کالری فقط بشقاب برنجت از 600 نباید کمتر شده باشه
من بعد از ازدواجم همش وزن کم میکردم نمیدونم چرا .. اصلا وزن نمیگرفتم
جدی میگی ارغوان؟؟؟ خوشحالم کردی . من تو یه سایتی دیدم اینو
پریا با این روش راحت لاغر میشی
من نمیدونم هیکلت چجوریه ولی این وزن و قد خوبه مگه شوهرت زن چاق دوست داشته باشه 
ولی جدا اگه میخوای چاق کنی برو سمت کربو هیدرات روغن و شیرینی جات بعد ها باعث بیماری میشه سیب زمنی تنوری و یا پخته برنج شیر خشک اینجور چیزا رو بخور
ولی جدا اگه میخوای چاق کنی برو سمت کربو هیدرات روغن و شیرینی جات بعد ها باعث بیماری میشه سیب زمنی تنوری و یا پخته برنج شیر خشک اینجور چیزا رو بخور
هارا واقعا بهت غبطه خوردم که میخوای چاق بشی باور کن من توزندگیم هییییییچ مشکلی جز اضافه وزنم ندارم نمیدونم شایدم مشکلی هستو به چشم من نمیاد ولی واقعا دوست دارم تا عید کم کنم
واسه محاسبه کالری همیشه برو سایت دکتر کرمانی هم سرچ انلاین داره هم جدولش کامله
خخخ من با قد ۱۶۵ ۴۸ ۴۹ کیلو ام حاضر نیستم یک کیلو هم چاق بشم ایول به این شجاعت
شیرعسل با یه قاسق شیرخشک صبح بخور گردو.و فندق بادام و.. سیب زمینی اب پز اب میوه عالیه .بخور.اب پرتقال .اب هویج.اب سیب
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
