سلام برای چاق شدن ۵ الی ۱٠ کیلو در سه ماه چی پیشنهاد میکنید اشتهام کمه، غذای زیاد بخورم حالم بد میشه اما خیلی ضعیف شدم قدمم ۱۶۸ وزنمم 46، دکتر تغذیه برم یا خودم غذای پرکالری بخورم؟ ویتامین چی اونم باید خورد؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.